밴드체조는 밴드를 이용하여 안 쓰던 근육을 쓰게 돼, 힘이 드실 수 있습니다.

그래서 중간 중간 쉬는 시간을 이용하여, 혈액순환이 잘 되도록, 전신을 털면서 춤을 추는 시간을 가져 보았습니다.

꾸준히 하면 기초 근육강화에 도움이 된다고 하니, 꾸준히 하셨으면 좋겠습니다.

오늘은 음악에 맞춰 좌우로 당기는 밴드체조를 통해 환우분들의 코어 근력 강화에 도움드렸습니다.