매주금요일 마다 진행하는 매트 필라테스 시간을 가졌습니다!

제일 먼저, 필라테스 강사님께서 환우분들마다 각각 불필요한 동작을 피하기 위해서 환우분들의 상태를 확인하십니다.

근력운동과 함께 스트레칭 동작도 병행되어, 유연성도 강화되고, 긴장감도 풀어주는 동작들이 이어서 진행되었습니다.

오늘 이렇게 다양한 자세로 미니 짐볼을 이용한 운동방법을 배워보았습니다.

작은 공 하나로 근육들을 수축, 이완시키며 운동해 보는 재밌는 시간이었습니다.

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