폼롤러를 이용한 동작을 배워 혈액순환을 촉진하고 운동을 하면서 몸속 회복을 돕는 폼롤러요가 프로그램을 진행하였습니다. 

폼롤러를 통해 근력을 향상시키는 동작을 알려주셨습니다.

간단한 요가동작과 함께 폼롤러를 활용하여 근육을 키우고 회복시켜주었습니다. 

감사합니다.