폼롤러 요가는 치료 일정으로 경직되기 쉬운 일상 속에서 정해진 시간에 몸을 이완하고 감각을 회복하는 생활 루틴을 형성하는 데 목적을 두고 있습니다.
무리한 동작이나 강도 높은 운동은 제외하고, 개인의 컨디션에 맞춰 천천히 진행될 수 있도록 구성했습니다.

폼롤러를 이용한 가벼운 스트레칭과 호흡, 근육을 풀어주는 기본 동작 위주로 진행되어 처음 참여하신 분들도 부담 없이 따라오실 수 있었습니다.

감사합니다.